MuslimaFit

Bismi ʾllāhi ʾr-rahmāni ʾr-rahīm

As salamu alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh.

Seit vielen Jahren beschäftige ich mich nun mit dem Thema Fitness und Gesundheit. Dabei habe ich jeden Trend beobachtet, teilweise ausprobiert und letztendlich die für mich optimale Zusammenstellung gefunden, die es mir ermöglichte bereits 5 Mal mein Gewicht zu reduzieren und allgemein meine Fitness zu steigern.

susann_parkbankNach jeder Geburt musste ich zwischen 20 und 22 Kilo wieder abnehmen, den Körper straffen und durch den wachsenden Stress meine Gesundheit festigen. Alhamdulillah.

Ich habe dieses Wissen in einem kleinen Buch, welches eine Art Wegweiser sein soll mit vielen anregenden Themen, die ich teilweise aber nur kurz erfasse mit dem Hinweis, sich weiter im Netz und durch Bücher zu informieren.

Außerdem habe ich mir selbst eine Methode ausgedacht, ausprobiert und mit anderen Teilnehmern getestet – der Erfolg hat mich ermutigt, diese Methode nun weiter zu tragen, damit auch andere Geschwister davon profitieren können, alhamdulillah.

Das Buch fängt zunächst mit dem Inneren eines Menschen an – die Seele und ihr Bedürfnis nach Harmonie und Ausgeglichenheit, ich gehe auf die Begriffe Wille, Disziplin und Geduld ein. Zusätzlich zeige ich einen Weg zur Planung und somit zu einer Basis zum Start in ein neues Körpergefühl in shaa Allah.

In shaa Allah kann ich die ein oder andere motivieren, inspirieren und zu einem neuen Lebensweg verhelfen.

Unser Körper ist eine Leihgabe Allahs, den wir pflegen müssen, damit am Tag des jüngsten Gerichtes dieser positiv über uns berichten kann in shaa Allah. Wenn man sich etwas ausleiht, dann gibt man es im besten Zustand zurück und nun stellt man sich vor: Diesen Körper hast du dir von ALLAH ausgeliehen. Willst du ihn durch dein eigenes Verschulden löchrig, zerissen, befleckt und mit fehlenden Seiten zurückgeben?

Die ersten Exemplare
Die ersten Exemplare

Fang heute an dich mehr um deinen Körper zu kümmern. Betrachte ihn als deine Weggefährtin, die dir stets treu zur Seite steht, die dir hilft, alles zu tun und zu erreichen, was du möchtest. Deine beste Freundin sozusagen und einer besten Freundin würde man doch nie etwas Schlechtes tun, oder? Ganz im Gegenteil, danke ihr jeden Tag für ihre Bereitschaft, ihre Loyalität und zwar in Form von gesunder Nahrung und genügend Bewegung, damit sie weiterhin deine beste Freundin bleibt – mehr will und braucht sie nämlich nicht. Alhamdulillah

 

Und hier kann man es kaufen:buch_cover

 

 

 

 

Dazu habe ich ein Arbeitsheft gestaltet, welches man nutzen kann, um mit meiner Methode Schritt für Schritt auch seine Erfolge sichtbar zu machen.

Es enthält eine konkrete Planung, der man einfach nur Stück für Stück folgen muss, um zumindest einen Einstieg in die Welt von Fitness und gesunder Ernährung zu bekommen. Es sind wertvolle Listen zum Ausfüllen vorhanden, so dass der Punkt Planung mit weniger Aufwand und leicht durchzuführen ist.

Starte nun dein eigenes Programm, notiere alles und schau was du in wenigen Wochen schon erreichen kannst, in shaa Allah.

Hier ist es erhältlich:arbeitsheft_cover

 

 

 

 

 

Ganz neu, seit April 2019 mein Ramadan-Planungsheft als Erleichterung und zu besseren Zielführung mit:

  1. Wochenplan-Ibadaramadan_plan_cover_webseite
  2. Wochenplan-Ernährung
  3. Wochenplan-Sport

Zum ausfüllen, kontrollieren und einigen Tipps, damit Ramadan in jeder Hinsicht zu einem schönen Erlebnis wird in shaa Allah.

Hier ist es erhältlich:

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